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睡觉用两个枕头
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  • 2017/3/24 13:31:41   作者:admin  检察:0 复兴: 0

现代人腰椎广泛欠好,若是能正在就寝中应用好枕头,可使委靡一天的腰椎获得放松。 

侧卧抱着。两只胳膊抱住枕头一边,腿适度伸直,枕头的另一边垫正在大腿下或夹正在两腿间。这类睡法能充裕拉伸肩关节,减轻上肢枢纽的“晨僵”状况。 

仰卧垫着。伸直双腿,正在腿弯处垫个枕头,有助于放松腿部肌肉和枢纽,消弭委靡。仰卧时,枕头一定要垫到脖子处,不然可能会形成脊椎移位。 

很多人喜好趴着睡觉,但这类姿式没法支持脊柱的“天然曲线”,会减轻枢纽和肌肉肩负,致使痛苦悲伤、麻痹,借能够对呼吸和轮回功用形成影响。(泉源:人民网-生命时报)  

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